TV Most

Lako je osetiti preopterećenost svim onim informacijama koje trenutno čujete o bolesti izauvanoj korona virusom 2019 (COVID-19). Takođe je razumljivo ako se i vaša deca osećaju anksiozno. Deci će verovatno biti teško da shvate šta vide ne internatu ili TV-u - ili kada čuju nešto od drugih osoba - tako da mogu biti posebno ranjivi i osećati anksioznost, stres i tugu. Ali, otvorena diskusija o podršci s vašom decom može vam pomoći da razumeju, savladaju i čak daju pozitivan doprinos prema drugima. 

1. Postavljate otvorena pitanja i slušajte 

Započnite tako što kažete svom detetu za želite da razgovarate o problemu. Saznajte koliko oni već znaju i pratite njihov razgovor. Ako su posebno mladi i nisu već čuli za epidemiju, možda nećete morati da predstavljate problem - samo iskoristite priliku da ih podsetite na dobre higijenske prakse bez unošenja novih strahova. 

Obavezno proverite da se nalazite u sigurnom okruženju i omogućite svom detetu da slobodno razgovara. Crtanje, priče i druge aktivnosti mogu pomoći u otvaranju diskusije. 

Ono što je najvažnije, ne smanjujte ili izbegavajte njihove brige. Budite sigurni da prepoznate njihova osećanja i uverite se da je prirodno da se zbog ovih stvari plašite. Pokažite da slušate tako što ćete im posvetiti punu pažnju i pobrinite se da razumeju da mogu razgovarati sa vama i njihovim nastavnicima kad god požele. 

2. Budite iskreni: objasnite istinu na prijateljski način prema detetu 

Deca imaju pravo na istinite informacije o onome što se dešava u svetu, ali odrasli takođe imaju odgovornost da ih sačuvaju od nevolje. Koristite jezik koji odgovara njihovom uzrastu, posmatrajte njihove reakcije i budite osetljivi na nivo anksioznosti. 

Ako ne možete da odgovorite na njihova pitanja, ne pretpostavljajte. Iskoristite priliku da zajedno istražite odgovore. Veb stranice međunarodnih organizacija poput UNICEF ili World Health Organization (Svetska zdravstvena organizacija) predstavljaju odlične izvore informacija. Objasnite da neke informacije na internetu nisu tačne i da je najbolje verovati stručnjacima. 

3. Pokažite im kako da zaštite sebe i svoje prijatelje 

Jedan od najboljih načina da se deca sačuvaju od koronavirusa i drugih bolesti jeste jednostavno podsticanje redovnog pranja ruku. To ne mora da bude razgovor tokom kojeg zastrašujete svoje dete. Pevajte zajedno (link na engleskom) The Wiggles ili pratite ovaj ples (link na engleskom) follow this dance kako bi učenje bilo zabavno. 

Isto tako možete pokazati svom detetu kako da se pokriju prilikom kašljanja i kako da kijaju u svoj lakat (link na engleskom) cover a cough or a sneeze with their elbow, objasnite im da je najbolje da se previše ne približavaju ljudima koji imaju te simptome, i zamolite ih da vam kažu ako počnu da se osećaju kao da imaju temperaturu, kašalj ili imaju poteškoće sa disanjem. 

4. Ponuditi utehu i uveravanja 

Kada na TV-u ili preko interneta vidimo puno zabrinjavajućih slika, ponekad se možemo osećati kao da je kriza svuda oko nas. Deca možda ne razlikuju slike na ekranu od svoje lične stvarnosti i mogu verovati da su u neposrednoj opasnosti. Možete pomoći svojoj deci da se nose sa stresom tako što će im pružiti mogućnosti da se igraju i opuštaju, kada je to moguće. Pridržavajte se redovne rutine i rasporeda što je više moguće, posebno pre nego što dete zaspe, ili pomozite u kreiranju novih rutina u novom okruženju. 

Ako imate epidemiju u vašem kraju, podsetite svoju decu da nije verovatno da će se bolest preneti na njih, da većina ljudi koji dobiju koronavirus ne obole i da puno odraslih osoba naporno radi kako bi vaša porodica bila bezbedna. 

Ako se vaše dete ne oseća dobro, objasnite mu da mora da ostane kod kuće/u bolnici, jer je to bezbednije za njih i njihove prijatelje. Uveri ih da znaš da je ponekad teško (možda zastrašujuće ili čak dosadno), ali ako sledimo pravila pomažemo svima da budu sigurni. 

5. Proverite da li se osećaju stigmatizovanim ili da šire stigmu 

Izbijanje koronavirusa donelo je sa sobom brojne izveštaje o rasnoj diskriminaciji širom sveta, tako da je važno proveriti da vaša deca ne doživljavaju niti doprinose nasilju. 

Objasnite da koronavirus nema nikakve veze s tim kako neko izgleda, odakle je ili kojim jezikom govori. Ako ih u školi zovu imenima ili maltretiraju, trebali bi se osećati ugodno kad kažu odrasloj osobi kojoj veruju. 

Podsetite svoju decu da svako zaslužuje da bude siguran u školi. Zlostavljanje je uvek pogrešno i trebali bismo dati svoj doprinos da širimo dobrotu i podržavamo jedni druge. 

6. Potražite pomoć 

Važno je da deca znaju da ljudi pomažu jedni drugima čineći dobra i velikodušna dela. 

Podelite priče o zdravstvenim radnicima, naučnicima i mladima (link na engleskom) young people, koji između ostalog, rade na zaustavljanju epidemije i očuvanju zajednice. Može biti velika uteha kada znamo da saosećajni ljudi preduzimaju akcije. 

7. Vodite računa o sebi 

Moći ćete da pomognete svojoj deci bolje i ako se vi borite. Deca će doći pokupiti vaš odgovor na vesti, tako da će im pomoći da znaju da ste mirni i da imate kontrolu. 

Ako se osećate anksiozno ili uznemireno, odvojite vreme za sebe i obratite se drugim porodicama, prijateljima i ljudima od poverenja u vašoj zajednici. Odvojite malo vremena da uradite stvari koje će vam pomoći da se opustite i oporavi. 

8. Pažljivo završite razgovor 

Veoma je bitno znati da decu ne ostavljamo u stresnom stanju. Dok se razgovor završava, pokušajte da odmerite nivo anksioznosti posmatrajući njihov govor tela, uzimajući u obzir da li oni koriste svoj uobičajeni ton glasa i posmatrajteb kako dišu. 

Podsetite svoju decu da u bilo kom trenutku mogu da imaju druge teške razgovore sa vama. Podsetite ih da vam je stalo, da slušate i da ste im na raspolaganju kad god se osećaju zabrinuto. 

Izvor: Saopštenje